KURSER

Prova på MINDFULNESS


I sommar kommer det finnas möjlighet att prova på ett antal korta mindfulnessövningar vid olika tillfällen i naturskön miljö. 

Prova på tillfällen


Datum och tider:



Plats: Saltsjöbaden, återkommer om exakt plats

Fördelar med kursen


Kursen hjälper dig att:

  • Minska din stress
  • Öka fokus
  • Få mer energi
  • Sova bättre
  • Öka ditt lugn

NYFIKEN PÅ MINDFULNESS


Vill du stärka din fokusförmåga så att du ha fokus på det som är allra viktigast i ditt liv?

Vill du ta dig närmare dina mål istället för att gå på autopilot?

Kursupplägg


Online: 5 träffar x 1,5 tim (en gång i veckan)


Start `Sommaren 2022


Kursmaterial: Boken "Mindfulness i vardagen"

(ca 10 min övningar)

Fördelar med kursen


Mindfulnessträning har en mängd positiva effekter:

  • ökad förmåga att hantera tidspress
  • lättare att styra ditt liv istället för att gå på autopilot
  • ökad koncentrationsförmåga
  • ökad förmåga att möta svårigheter.