KURSER

MINDFULNESS FÖR FOKUS OCH ENERGI


Kursen är ett sätt att prova på ett antal korta övningar för att du skall få erfarenhet av vad mindfulness är och kan ge.

Kursupplägg


3 träffar x 1,5 tim (varannan vecka)


Träff 1: Tis 2 nov  kl. 17:00 - 18:30

Träff 2: Tis 16 nov kl. 17.00 - 18.30


Träff 3: Tis 30 nov kl. 17.00-18.30


E-kurs: Prova på mindfulness för fokus och energi (10 min övningar)


Max antal deltagare 12

Fördelar med kursen


Kursen hjälper dig att:

  • Minska din stress
  • Öka fokus
  • Få mer energi
  • Sova bättre
  • Öka ditt lugn

NYFIKEN PÅ MINDFULNESS


Vill du stärka din fokusförmåga och göra fler val som gynnar dig?

Vill du ta dig närmare dina mål istället för att gå på autopilot?

Kursupplägg


Träffar: 5 träffar x 1,5 tim (en gång i veckan)


Start Januari 2022


Kursmaterial: Boken "Mindfulness i vardagen" (ca 10 min övningar)

Fördelar med kursen


Mindfulnessträning har en mängd positiva effekter:

  • ökad förmåga att hantera tidspress
  • lättare att styra ditt liv istället för att gå på autopilot
  • ökad koncentrationsförmåga
  • ökad förmåga att möta svårigheter.